L’hiver approche, apportant avec lui son lot de petits maux. Pour vous aider à renforcer vos défenses naturelles, le cassis et l’églantier se révèlent être de précieux alliés.
Découvrons ensemble leurs bienfaits et comment les intégrer dans votre routine hivernale.
La gemmothérapie, une méthode douce et naturelle
La gemmothérapie exploite le potentiel des bourgeons et jeunes pousses.
Contrairement à d’autres pratiques comme les huiles essentielles, elle offre une approche plus douce en évitant les effets secondaires, ce qui est particulièrement apprécié des familles et des seniors.
Le secret réside dans les macérats glycérinés, un mélange d’alcool, de glycérine et d’eau, qui extrait les propriétés des bourgeons.
Pour les enfants, une version sans alcool est disponible.
Ci-dessous, un tableau des ingrédients typiques employés :
| Ingrédient | Proportion | Rôle |
|---|---|---|
| Alcool | 10-30% | Solvant pour l’extraction des composés actifs |
| Glycérine | 50% | Stabilisateur et agent sucrant naturel |
| Eau | 20-40% | Diluant |
Bourgeons phares pour un hiver en toute sérénité
Les bourgeons de cassis et d’églantier sont des incontournables pour passer un hiver sans soucis. Mais quels sont leurs bienfaits spécifiques?
- Cassis (Ribes nigrum) : Connu pour sa capacité à stimuler les défenses immunitaires, il est performant durant toute la saison froide, de novembre à mars.
- Églantier (Rosa canina) : En plus de renforcer le système immunitaire, il est également bénéfique pour le système respiratoire, idéal contre les infections ORL.
En associant ces deux bourgeons, vous bénéficierez d’une synergie qui boostera votre immunité et vous protégera efficacement contre les microbes de l’hiver.
Comment bien utiliser ces remèdes naturels
La simplicité d’utilisation est un des atouts majeurs.
Voici un guide pratique pour bien doser l’apport de ces macérats :
| Catégorie | Posologie | Remarques |
|---|---|---|
| Adultes | 10 à 15 gouttes de chaque bourgeon dans un verre d’eau par jour | Peut être pris le matin ou le soir |
| Enfants | 1 goutte par jour et par année d’âge (5 ans = 5 gouttes) | Utiliser la version sans alcool |
Consultez les experts
Pour des conseils personnalisés, un spécialiste en plantes et bien-être, saura vous donner des recommandations d’utilisation.
Certains sont également présents sur les réseaux sociaux ou sous forme de newsletter.
Vous les trouvez facilement et en bon nombre afin de vous faire votre propre idée.
Leur expertise peut vous aider à adapter ces solutions naturelles à vos besoins spécifiques.
Autres plantes et effets possibles en naturopathie, gemmothérapie…
L’asthme chez les enfants :
Pour les enfants souffrant d’asthme, le plantain lancéolé est une plante reconnue pour ses propriétés apaisantes sur les voies respiratoires.
Il agit comme un anti-inflammatoire naturel, aidant à réduire les crises.
Sous forme de macérat glycériné, le plantain peut être administré à raison de 1 goutte par jour et par année d’âge, en veillant à utiliser une version sans alcool adaptée aux enfants.
La ménopause et les bouffées de chaleur :
Pour les femmes en période de ménopause, le maca et le bourgeon de framboisier sont souvent utilisés en gemmothérapie.
La maca aide à équilibrer les hormones, tandis que le framboisier agit sur les ovaires et régule les déséquilibres hormonaux.
Une posologie de 10 à 15 gouttes par jour dans un verre d’eau est généralement recommandée, à ajuster selon les besoins.
Soutenir le foie
Le romarin est une plante phare pour le soutien du foie.
En gemmothérapie, son macérat glycériné aide à détoxifier l’organisme et à régénérer les cellules hépatiques. Il est particulièrement utile après des périodes d’excès alimentaires ou de fatigue hépatique.
La dose classique pour les adultes est de 10 gouttes dans un verre d’eau, de préférence le matin à jeun.
Ces solutions naturelles peuvent être intégrées dans une routine bien-être, mais il est conseillé de consulter un spécialiste pour un accompagnement adapté à votre situation personnelle.
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