Vous en avez sûrement déjà entendu parler, le Dry January est une initiative mondiale qui encourage les individus à s’abstenir de consommer de l’alcool pendant tout le mois de janvier. Lancée en 2013 par l’ONG britannique Alcohol Change UK, cette campagne a rapidement gagné en popularité à travers le monde, y compris en France, où elle est adoptée depuis 2020.

Origines et objectifs du Dry January

Le concept du Dry January vise à sensibiliser le public aux effets de l’alcool sur la santé et à encourager une réflexion sur sa consommation personnelle.

En proposant une pause de 31 jours, l’objectif est de permettre aux participants de prendre du recul, d’évaluer leur relation avec l’alcool et d’observer les bénéfices d’une abstinence temporaire. Les avantages souvent rapportés incluent une amélioration de la qualité du sommeil, une augmentation de l’énergie, des économies financières et une meilleure concentration.

De quoi y réfléchir sérieusement !

Le Dry January en France : une adoption croissante

Depuis son introduction en France en 2020, le Dry January a connu une croissance significative en termes de participation et de reconnaissance. En 2024, une étude menée par Le Vinatier – Psychiatrie universitaire Lyon Métropole, avec le soutien de l’Institut national du cancer, a révélé que 61 % des consommateurs d’alcool connaissaient l’initiative, et plus de 4,5 millions de personnes ont relevé le défi cette année-là.

Cette popularité croissante s’explique en partie par l’engagement de la société civile, des associations de santé et des collectivités locales. Pour l’édition 2025, pas moins de 63 partenaires se sont mobilisés pour promouvoir ce défi de janvier, témoignant d’une dynamique collective en faveur de la prévention et de la réduction des risques liés à l’alcool.

Les bénéfices confirmés par la recherche

L’étude JANOVER, dont les premiers résultats ont été publiés en décembre 2024, confirme les effets positifs du Dry January sur la santé des participants. Les bénéfices rapportés incluent comme nous le mentionnions plus haut  :

• un sommeil amélioré,
• un regain d’énergie,
• une meilleure concentration,
• des économies financières.

De plus, ces effets bénéfiques se prolongent au-delà du mois de janvier, avec des habitudes de consommation d’alcool plus maîtrisées observées chez une majorité des participants.

L’étude souligne également que le Dry January atteint particulièrement bien les personnes identifiées comme buveurs à risque. En effet, 32 % des participants se reconnaissent comme ayant une consommation d’alcool potentiellement à risque, contre seulement 17 % chez les non-participants.

Cette campagne de santé publique s’affirme ainsi comme une ressource cruciale pour promouvoir une maîtrise de la consommation d’alcool en France.

Un défi populaire auprès des jeunes adultes

Les données de l’étude JANOVER montrent que la participation est plus élevée chez les jeunes adultes âgés de 18 à 34 ans, avec un taux de participation de 29 %, comparé à 20 % chez les 35-54 ans et 15 % chez les plus de 55 ans. Ces chiffres témoignent d’une prise de conscience accrue des jeunes sur les effets de l’alcool et de leur volonté de repenser leur consommation.

Les outils d’accompagnement pour le Dry January 2025

Pour soutenir les participants dans leur démarche, plusieurs outils d’accompagnement sont mis à disposition :

• Applications mobiles : Les applications TryDry et MyDéfi permettent de suivre sa consommation, de comptabiliser les verres économisés et de recevoir des conseils quotidiens.

• Emails quotidiens : Des conseils pratiques sont envoyés chaque jour pour encourager les participants et leur fournir des astuces pour réussir le défi.

• Ressources en ligne : Des guides pratiques sont disponibles pour relever le défi en équipe, en famille ou au travail.

• Groupes de soutien : Un groupe Facebook d’entraide permet aux participants d’échanger leurs expériences et de se soutenir mutuellement.

Les débats autour du Dry January en France

Malgré son succès croissant, le Dry January suscite des débats en France, notamment en raison de la place culturelle et économique importante du vin. Certains acteurs politiques et économiques expriment des réticences, craignant un impact négatif sur la filière viticole. Par exemple, en 2019, le président Emmanuel Macron avait exprimé son opposition à une campagne Dry January en France, soulignant l’importance du vin dans la culture française.

Cependant, des membres du gouvernement ont montré leur soutien à l’initiative. En janvier 2025, le ministre de la Santé, Yannick Neuder, a déclaré qu’il participerait au Dry January, rejoignant ainsi les millions de Français qui ont l’intention de relever le défi cette année.

Les alternatives sans alcool : une tendance en hausse

Avec l’augmentation de la participation au Dry January, l’offre de boissons sans alcool s’est diversifiée pour répondre à la demande. Les consommateurs peuvent désormais choisir parmi une variété de bières, vins et spiritueux sans alcool, ainsi que des mocktails élaborés.

Des publications récentes mettent en avant les meilleures alternatives sans alcool pour accompagner le Dry January, offrant des options de qualité pour ceux qui souhaitent réduire ou éliminer leur consommation d’alcool.

Le Dry January s’affirme en France comme une initiative majeure de santé publique, permettant à des millions de personnes de réfléchir à leur consommation d’alcool et d’adopter des habitudes plus saines. Soutenue par une mobilisation croissante de la société civile. Cette initiative fera-t-elle partie de vos bonnes résolutions.